មានដឹងទេថា ការបន្ទោរបង់មិនត្រឹមត្រូវស្ទើរតែមួយជីវិត ដោយខ្វះការយល់ដឹង

#១ អ្នកគិតថាអ្នកការបន្ទោរបង់របស់អ្នកត្រឹមត្រូវ?

ចាប់ពីពេលបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើង ត្រូវបានបញ្ចប់ យើងបានដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីការអង្គុយនៅលើបង្គន់នៅពេលបន្ទោរបង់។

#២ បង្គន់សម័យទំនើបនេះ គឺធ្វើខុសបច្ចេកទេស

ដូចដែលបានឃើញរូបខាងលើនេះ អ្នកគ្រាន់តែអង្គុយនៅលើបង្គន់បែបនេះហើយត្រូវដែលបានរារាំងលំហូររបស់លាមក។ ដោយបង្គន់ វាហាក់បីដូចជាត្រូវបានរចនាឡើងខុសទាំងអស់។

#៣ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានពន្យល់ថា

ជាក់ស្តែង សាកលវិទ្យាល័យ Stanford មានជាន់ទីគ្លីនិក (Pelvic Floor Clinic) ដែលសិក្សាពីរឿងពិតប្រាកដនេះ និងការស្រាវជ្រាវរបស់ពួកគេគឺសុទ្ធសឹងគ្រប់បែបយ៉ាងទាំងអស់ ប៉ុន្តែមានភាពមិនច្បាស់លាស់នៅឡើយ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថារាងកាយគួរតែត្រូវអង្គុយបញ្ឈរជង្គង់(ចោងហោង) ជាជាងការអង្គុយសណ្តូកជង្គង់។

#៤ បញ្ហាជាមួយលំហូររបស់លាមក

នៅពេលដែលយើងអង្គុយនៅលើបង្គន់ ពោះវៀនធំគឺមិនបាននៅក្នុងទីតាំងដ៏ត្រឹមត្រូវ និងអាចនាំឱ្យមានជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ដំបៅពោះវៀនធំ ជំងឺ​ក្លន និងឬសដូងបាត។

#៥ ស្រាវជ្រាវ អំពីប្រភេទលាមក

#៦ បទពិសោធ

អ្នកដំបូងអង្គុយនៅលើបង្គន់ធម្មតានៅកម្ពស់មធ្យម អ្នកទីពីរនេះត្រូវបានផ្តល់ទ្រនាប់កល់ជើងដើម្បីអង្គុយ។

#៧ សាច់ដុំ Puborectalis

នៅពេលដែលយើងឈរសាច់ដុំ Puborectalis ជាអ្នកទប់លាមករបស់អ្នក មិនឲ្យចេញមកក្រៅបាន។ ពេលយើងអង្គុយបញ្ឈជង្គង់កាន់តែខ្លាំង សាច់ដុំនេះ នឹងបានសម្រាក ហើយលាមកធ្វើចេញមកបានស្រួល។

#៨ បណ្តាប្រទេសមួយចំនួន គេផលិតចានបង្គន់បានត្រឹមត្រូវ

អត្ថបទវេជ្ជសាស្រ្តស្ដង់ដារ ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺក្រពះ ពោះវៀន Bockus’s Gastroenterology បានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 1964 និងនិយាយអំពីការអង្គុយ បញ្ឈរជង្គង់ ដោយឲ្យភ្លៅរបស់អ្នក ប៉ះទៅនឹងក្បាលពោះរបស់អ្នក ហើយគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបត់ជើងធំ។ ប្រទេសមួយចំនួនគេបានផលិត ចានបង្គន់ទាំងនេះបាន ត្រឹមត្រូវណាស់ដែលមានដូចជា ថៃ និងចិន ជាដើម៕

ប្រភពៈ wittyfeed  ប្រែសម្រួលៈ  ខេមរារិទ្ធិ

អគ្គលេខាធិការ CDC: កម្ពុជាជាប់ជាប្រទេស​ក្នុងចំណោម​ប្រទេស​ទាំង៨​ក្នុងពិភពលោក មាន​សេដ្ឋកិច្ច​រីកចម្រើន​រហ័ស និងរឹងមាំ មានអត្រា៧.៧% រយៈពេល២០ឆ្នាំ ក្លាយជាខ្លាថ្មីនៅអាសុី !
ជី សិលា៖ “សិស្ស IT ពូកែ​សរសេរ​កូដ តែ​នៅ​ខ្វះ​ឥរិយាបថ​មួយ”
លោក​សម រង្ស៊ី​គាំទ្រ​ការទម្លាក់​អត្រា​ការប្រាក់​១៨% តែ​ស្នើ​ឲ្យ​គិតគូ​បន្ថែម​លើ​ទីផ្សារ​កសិកម្ម​
លោក​សម រង្ស៊ី​​ជាប់ឆ្នោត​ជា​​អនុប្រធាន​​នៃ​អង្គការ​​សេរីនិយម​​អន្តរជាតិ​​
ក្រុមហ៊ុន ​Alibaba បន្ថែមទុន $488 Million សម្រាប់គម្រោងអាហារសុខភាព​ ទៅលើ Ali Health របស់ខ្លួន
អ្នកនយោបាយ​បារាំង​ម្នាក់ ចំអក​លោក ម៉ា​ក្រុង ថា មាន​ឥរិយាបថដូច «​ខ្មែរ​»
បើអញ្ចឹងមែននោះ​!! ក្រុមហ៊ុន Samsung ពិតជាបារម្ភ
CNN ៖ អាមេរិក​បានកំណត់​​ យកខែឧសភា ខាងមុខនេះ​ជា​ថ្ងៃ​បើក​ការវាយប្រហារ​ទៅ​លើ​កូរ៉េខាងជើង​
Microsoft Surface Pro លេចជារូបរាងហើយ
Apple បង្ហាញ​តិចនិក​ថត​រូប​ស្អាត​​លើ iPhone 7 Plus ឥត​គិត​លុយ​ទៀត​ហើយ​
ជី សិលា៖ “សិស្ស IT ពូកែ​សរសេរ​កូដ តែ​នៅ​ខ្វះ​ឥរិយាបថ​មួយ”
សហគ្រិនស្រ្តីវ័យ២៨ឆ្នាំ៖ខ្ញុំឈឺចាប់ខ្លាំង ពេលឃើញគេមើលងាយស្ទើរគ្រប់ផលិតផលខ្មែរ
Apple បង្ហាញ​តិចនិក​ថត​រូប​ស្អាត​​លើ iPhone 7 Plus ឥត​គិត​លុយ​ទៀត​ហើយ​
កញ្ញា ឡូ​រ៉ា ម៉ម ៖ ​ខ្ញុំ​ឈឺចិត្ត ខ្ញុំ​ចង់​ឲ្យ​ទាំងអស់គ្នា​ដឹងថា ខ្ញុំ​ជា​កូន​ខ្មែរ មាន​ឪពុកម្ដាយ​ខ្មែរ ប៉ុន្តែ​ទាំងអស់គ្នា​ហៅ​កូនកាត់​រហូត ព្រោះ​តែ…
ច្បាស់​ហើយ​ស្ត្រី​ម្នាក់​ស្លៀក​ម៉ៃ​យ៉ូ​ដឹក​ដៃ​កូន​មុជទឹក​សមុទ្រ​ដែលបង្ក​ការរិះគន់​ពេញ​ហ្វេ​ស​ប៊ុ​ក​នោះគឺ…
សារមន្ទីរសម័យទំនើបមួយនៅកូរ៉េ ពិតជាប្លែកនិងគួរអោយចង់ទៅលេង
Apple បង្ហាញ​តិចនិក​ថត​រូប​ស្អាត​​លើ iPhone 7 Plus ឥត​គិត​លុយ​ទៀត​ហើយ​
ទូរស័ព្ទ iPhone 8 នឹងធ្វើឲ្យអតិថិជនរបស់ខ្លួនមានការភ្ញាក់ផ្អើល ដោយមុខងារថ្មីៗមិនគួរឲ្យជឿ
ចេញ​ថ្មី​ដងខ្លួន​ទន់ល្មើយ អភិវឌ្ឍ​កាន់តែ​ដូច​មនុស្ស​ពិត​ៗ (វីដេអូ)
លោកស្រី Angelina Jolie បានព្រមានអាមេរិក អំពីជាតិនិយម ទាំងក្នុង និងនៅបរទេស