ទម្លាប់​ប្រើ​បន្ទប់ទឹក ១០យ៉ាង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ខូច​សុខភាព​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន

ទម្លាប់​ចាស់​ធ្វើឱ្យ​មនុស្ស​មិន​ងាយ​ស្លាប់។ នៅពេល​យើង​បង្កើត​ទម្លាប់​មួយ យើង​កម្រ​នឹង​គិត​ពី​វា​ណាស់។ នេះ​ជា​បញ្ហា។ អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ថា ទម្លាប់​មិនមែន​ល្អ​ទាំងអស់​ទេ ដូចនេះ​ទម្លាប់​អាក្រក់​ត្រូវការ​វិភាគ។ ដូចគ្នា​នេះ​ដែរ ទម្លាប់​ការប្រើប្រាស់​បន្ទប់ទឹក អ្នក​គួរ​វិភាគ​វា​ដោយ​ប្រយ័ត្ន។

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ទម្លាប់​ប្រើប្រាស់​បន្ទប់​ទឹក ដែល​នាំឱ្យ​ប៉ះពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​សុខភាព​អ្នក៖

១. ភ្លេច​ជូត​សម្អាត​ដៃទ្វារ​បន្ទប់ទឹក
២. ការប្រើ​ច្រាស​ដុសធ្មេញ​ដដែល ក្រោយ​ពេល​ឈឺ​រួច អ្នក​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​វា ឬ​ប្តូរ​ច្រាស​ថ្មី
៣. ទុក​ឡាម​កោរ​ពុកមាត់​ក្នុង​បន្ទប់ទឹក ប្រសិនបើ​ឡាម​ត្រូវ​ទឹក​យូរ វា​នឹង​កើត​ច្រេះ ហើយ​មាន​ផ្ទុក​បាក់តេរី។ ប្រើ​ទឹក​អាល់កុល​បាញ់​សម្អាត​ឡាម ដើម្បី​សម្លាប់​មេរោគ ឬ​បាក់តេរី
៤. ការប្រើ​ចានបង្គន់​កខ្វក់
៥. មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​ប្រើ​កន្សែង​ជូត​ដៃ​តែមួយ​នឹង​កន្សែង​ជូត​ខ្លួន។ អ្នក​គួរ​មាន​កន្សែង​ជូត​ដៃ​ផ្សេង
៦. ការងូត​ទឹកក្តៅ និង​ស្ទីម​ក្នុង​បន្ទប់​ដោយ​គ្មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​បាន​ល្អ
៧. ការទុក​សាប៊ូ​ដុស​ខ្លួន​ក្នុង​ចាន។ វា​ជា​កន្លែង​កើត​មេរោគ លុះត្រា​តែ​ចាន​មាន​ប្រហោង។
៨. ប្រើ​វាំងនន​បន្ទប់ទឹក​រហូតដល់​ដុះ​ផ្សិត។ វាំងនន​កខ្វក់​ជា​ឃ្លាំង​ផ្ទុក​មេរោគ​ផ្សិត។
៩. ការប្រើប្រាស់​កន្សែង​ទុក​ចោល​ក្នុង​បន្ទប់ទឹក
១០. ការប្រើ​ស្បៃ​ដុស​ខ្លួន​រយៈពេល​ច្រើន​ជាង ៣ខែ៕

 

ប្រភពៈ មង្គលការ

អគ្គលេខាធិការ CDC: កម្ពុជាជាប់ជាប្រទេស​ក្នុងចំណោម​ប្រទេស​ទាំង៨​ក្នុងពិភពលោក មាន​សេដ្ឋកិច្ច​រីកចម្រើន​រហ័ស និងរឹងមាំ មានអត្រា៧.៧% រយៈពេល២០ឆ្នាំ ក្លាយជាខ្លាថ្មីនៅអាសុី !
ជី សិលា៖ “សិស្ស IT ពូកែ​សរសេរ​កូដ តែ​នៅ​ខ្វះ​ឥរិយាបថ​មួយ”
លោក​សម រង្ស៊ី​គាំទ្រ​ការទម្លាក់​អត្រា​ការប្រាក់​១៨% តែ​ស្នើ​ឲ្យ​គិតគូ​បន្ថែម​លើ​ទីផ្សារ​កសិកម្ម​
លោក​សម រង្ស៊ី​​ជាប់ឆ្នោត​ជា​​អនុប្រធាន​​នៃ​អង្គការ​​សេរីនិយម​​អន្តរជាតិ​​
ក្រុមហ៊ុន ​Alibaba បន្ថែមទុន $488 Million សម្រាប់គម្រោងអាហារសុខភាព​ ទៅលើ Ali Health របស់ខ្លួន
អ្នកនយោបាយ​បារាំង​ម្នាក់ ចំអក​លោក ម៉ា​ក្រុង ថា មាន​ឥរិយាបថដូច «​ខ្មែរ​»
បើអញ្ចឹងមែននោះ​!! ក្រុមហ៊ុន Samsung ពិតជាបារម្ភ
CNN ៖ អាមេរិក​បានកំណត់​​ យកខែឧសភា ខាងមុខនេះ​ជា​ថ្ងៃ​បើក​ការវាយប្រហារ​ទៅ​លើ​កូរ៉េខាងជើង​
Microsoft Surface Pro លេចជារូបរាងហើយ
Apple បង្ហាញ​តិចនិក​ថត​រូប​ស្អាត​​លើ iPhone 7 Plus ឥត​គិត​លុយ​ទៀត​ហើយ​
ជី សិលា៖ “សិស្ស IT ពូកែ​សរសេរ​កូដ តែ​នៅ​ខ្វះ​ឥរិយាបថ​មួយ”
សហគ្រិនស្រ្តីវ័យ២៨ឆ្នាំ៖ខ្ញុំឈឺចាប់ខ្លាំង ពេលឃើញគេមើលងាយស្ទើរគ្រប់ផលិតផលខ្មែរ
Apple បង្ហាញ​តិចនិក​ថត​រូប​ស្អាត​​លើ iPhone 7 Plus ឥត​គិត​លុយ​ទៀត​ហើយ​
កញ្ញា ឡូ​រ៉ា ម៉ម ៖ ​ខ្ញុំ​ឈឺចិត្ត ខ្ញុំ​ចង់​ឲ្យ​ទាំងអស់គ្នា​ដឹងថា ខ្ញុំ​ជា​កូន​ខ្មែរ មាន​ឪពុកម្ដាយ​ខ្មែរ ប៉ុន្តែ​ទាំងអស់គ្នា​ហៅ​កូនកាត់​រហូត ព្រោះ​តែ…
ច្បាស់​ហើយ​ស្ត្រី​ម្នាក់​ស្លៀក​ម៉ៃ​យ៉ូ​ដឹក​ដៃ​កូន​មុជទឹក​សមុទ្រ​ដែលបង្ក​ការរិះគន់​ពេញ​ហ្វេ​ស​ប៊ុ​ក​នោះគឺ…
សារមន្ទីរសម័យទំនើបមួយនៅកូរ៉េ ពិតជាប្លែកនិងគួរអោយចង់ទៅលេង
Apple បង្ហាញ​តិចនិក​ថត​រូប​ស្អាត​​លើ iPhone 7 Plus ឥត​គិត​លុយ​ទៀត​ហើយ​
ទូរស័ព្ទ iPhone 8 នឹងធ្វើឲ្យអតិថិជនរបស់ខ្លួនមានការភ្ញាក់ផ្អើល ដោយមុខងារថ្មីៗមិនគួរឲ្យជឿ
ចេញ​ថ្មី​ដងខ្លួន​ទន់ល្មើយ អភិវឌ្ឍ​កាន់តែ​ដូច​មនុស្ស​ពិត​ៗ (វីដេអូ)
លោកស្រី Angelina Jolie បានព្រមានអាមេរិក អំពីជាតិនិយម ទាំងក្នុង និងនៅបរទេស